Отжимания на брусьях

Оно как бы правильно, но слово всегда с весом -это тоже относительно, нельзя забывать, что каждому свое.... и разогревочные пару подходов для некотрых без веса, ох как необходимы. Более того есть такое предположение, что некоторые люди наоборот худеют от того, что работают большим весом, но не правильно подобрана диета, организм под нагрузкой истощается без определенноо поступления веществ..... и сугубо индивидуально будет развиваться организм от пирамиды предложенной с данном ролике .... Но все равно.... не стоит складывать лапки, согласен, надо работать, искать и стараться ....

​отжимания с весом для развития силы, а для набора мышц нужен отдых между подходами 30-40секунд.

​(Обучающий урок Ваr Bars-Базовая тренировка), здесь есть в видео. друзья для тех кто интересуется занятиями своим весом.

набор мышечной массы- это целый процесс в соотношении отдыха, питани, сна обмена веществ и т.д. Сила, это тоже понятие относительное и является совокупностью ряда факторов ---- все индивидуально.

​согласен, в частности питание играет огромную роль, 50%, а может и все 70%, остальное правильные физ.нагрузки и отдых.

​мне только одно до конца не понятно, много мнений на этот счет, опускаться вниз сильно или все таки не стоит?

Низко нельзя отпускаться так можно повредить плечевые связки

все индивидуально, если прогрелся как следует, чувствуешь, что нечего не потянешь и не травмируешь - вперед, чувствуешь, что вес великоват, подстраховать некому, тут осторожнее надо, попробовать не полную амплитуду.... и то, чего бешеными весами скакать ???

​я без веса опускался глубоко, а с весом уже до 90 градусов. навредить себе хочется меньше всего, травмы не нужны, я упражнениями на пресс себе грыжу межпозвоночную заработал, два месяца уже болит, вот пожалуйста травма, вроде на ровном месте(((.

я вешу 113, на пояс одеваю 30- 40 кг. себя чувствую уверенно на 10 раз. добавляю по 1,25.... но смысла не вижу веса наращивать за 50 кг. считаю для себя лучше количество раз увеличивать .... сугубо мое мнение и желание.....

​гнался за кол=вом, до 1000 раз делал и судя по всему не совсем правильно.

совершенству нет предела, вопрос, в том что организм состоит не из одной мышцы и не одного определяющего фактора .... всегда есть над чем работать....

​да в точку

я для профилактики пью глкозамин с холдраксином.... , для развития пресса, используй. после лечения упражнения скручивания, но чтоб не отрывать поясницу от скамейки, коврика, и т.д. - как показывает практика, этот фактор является наиболее вероятным образующим такого рода травмы.

​точно так мне сказал персональный тренер , я чувствовал, что идет нагрузку на поясницу, терпел до последнего, пока не скрутило вообще, за рулем не мог сидеть, страшно болела, сейчас проходит, правда очень медленно.

поясница вообще коварная штука... может травмироваться от чего угодно, даже от того, что не правильно спишь .... , в данном ролике спортсмен использует пояс с отягощением, я использую такого рода приспособление, зная что поясница у меня здоровая, ей я уделяю тоже различные укрепляющие, развивающие упражнения..... , если поясница не очень можно людям посоветовать "рюкзачек" с отягощением или какую -либо другую одевающуюся систему .....